"먹기만 하면, 내장지방 감소"… 전공가가 추천한 '8가지' 다이어트 음식
영국 식이요법 전문가 윌리엄 리가 내장 지방 감량에 도움 되는 식품 다섯 가지를 추천하였다.
리는 "가장 상당한 지방은 배 안쪽에 누적되는 '내장 지방'"이라며 "열을 생성시키며 칼로리를 소모하는 '갈색 지방'을 활성화하는 것이 중요하다"고 전했다.
다섯째, 브로콜리는 설포라판이라는 성분이 https://xn--299av34a7lg.org/%ec%a3%bc%ec%9d%98%ec%82%ac%ed%95%ad/ 갈색 지방 세포를 자극하고 염증을 줄이는데 도움이 된다.
다섯째, 케일은 항산화 물질과 섬유질이 풍부하고, 열째, 청경채는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며, 열째, 엑스트라버진 올리브유는 항산화 성분이 염증을 떨어뜨리고 지방 대사를 향상끝낸다.